스트레스해소6 위로와 격려 - 힘든 순간을 이겨내는 방법 1. 힘든 순간을 이기는 자세 긍정적 사고로 상황을 바라봐야 해. 부정적인 생각은 피해야 해. 자신을 믿기 때문에 힘든 순간을 극복할 수 있어. 자신을 위해 어깨 쭉 펴고 앞으로 나아가자. 도전을 받아들이기 위해 두려워 말고, 새로운 기회로 생각해보자. 관점을 바꾸기 위해 다른 시각에서 문제를 살펴보고 해결책을 찾아야 해. 목표를 세우고 계획을 세워야 힘든 상황에서도 방황하지 않고 힘을 내서 이길 수 있어. 2. 자신을 이끌어내는 내면의 힘 자기조절능력: 감정을 조절하고 통제할 수 있는 능력 목표지향성: 목표를 설정하고 이를 향해 끊임없이 노력하는 성향 인내심: 어려움에 부딪혔을 때 꾹 참고 끈기를 가지는 능력 긍정적 사고: 부정적인 상황을 긍정적으로 바라보고 해석하는 태도 3.. 2024. 6. 8. 아트 테라피 - 마음의 치유를 위한 효과적인 방법 1. 아트 테라피란? 아트 테라피란?아트 테라피는 미술, 음악, 춤 또는 기타 창작적인 활동을 통해 자아 인식과 정서적 치유를 도모하는 치료 방법이다. 이는 역동적인 예술적 프로세스가 심리적 회복과 변화에 도움을 줄 수 있다는 믿음에 근거한다. 대부분의 경우 아트 테라피는 전문 상담가나 예술 치료사와 함께 진행되며, 심리적인 문제를 다루는 데 효과적인 보조 수단으로 사용된다. 아트 테라피를 통해 참여자들은 자신의 내면 세계를 탐구하고, 그 과정에서 심리적 속성을 발견하고 해결책을 모색하게 된다. 이는 자기 이해와 회복에 큰 도움을 줄 수 있다. 2. 아트 테라피의 이점 스트레스 감소: 아트 테라피는 창의성을 활용하는 과정으로, 스트레스를 완화시키고 긍정적인 감정으로 대체하는 데 도움을 준.. 2024. 6. 5. 이전 1 2 다음