가정미용1 집에서 할 수 있는 15가지 유용한 활동 1. 요가 루틴 실천하기 아침 요가 루틴: 하루를 상쾌하게 시작하고 신체를 활성화시키기 위해 아침에 요가를 실천해봐. 스트레칭 요가: 장시간 앉아있는 것으로 인해 뻐근해진 근육들을 풀어주는 스트레칭 요가를 해보는 것은 어떨까? 집에서 가능한 요가 동영상 시청: 인터넷을 통해 다양한 요가 동영상을 찾아 시청하면서 집에서도 전문적인 요가 레슨을 받을 수 있어. 요가 매트 구입: 요가를 실천하기 위해 편안한 요가 매트를 구입해줘. 온라인 쇼핑이나 마트에서 구매할 수 있어. 호흡에 집중한 요가: 스트레스와 긴장을 해소하기 위해 호흡에 집중한 요가도 권해져. 요가 음악 감상: 요가 수행 시 편안한 분위기를 연출하기 위해 요가 음악을 들으면 좋을 거야. 파워 요가 루틴: 신체를 탄력 있게 만들고 근.. 2024. 8. 3. 이전 1 다음