뱃살운동1 효과적인 뱃살 운동으로 날씬한 허리를 만들자! 1. 뱃살의 원인 이해하기 우리 몸에 쌓이는 뱃살의 원인은 다양하다. 가장 흔한 원인은 잘못된 식습관이다. 고칼로리, 고지방 음식을 잦은 빈도로 섭취하면 에너지 과잉이 발생한다. 이로 인해 체내에 지방이 축적된다.또한, 운동 부족도 큰 원인이다. 현대인의 생활 패턴은 앉아서 많은 시간을 보내는 경향이 강하다. 규칙적인 운동이 부족하면 신진대사 속도가 떨어지면서 지방이 쉽게 쌓인다.스트레스 또한 무시할 수 없는 요소다. 스트레스가 쌓이면 코르티솔이라는 호르몬이 증가한다. 이 호르몬은 지방 저장과 관련이 있어, 특히 복부에 지방이 쌓이는 효과를 유발한다.유전적인 요인도 고려해야 한다. 가족력이 있는 경우 비만이나 뱃살이 지속적으로 늘어날 가능성이 높다. 이러한 유전적 특성은 식습관이나 생활 습관과 상호.. 2024. 9. 4. 이전 1 다음